DEPORTE Y FITNESS
«El mejor entrenamiento para cuidar tu cuerpo y tu cerebro»
FITDANCE
Programa de fitness basado en bailes y en ejercicios aeróbicos. Las coreografías incluyen canciones y movimientos de bailes de distintos estilos musicales, por lo general latinoamericanos. Estos ejercicios pueden utilizarse para trabajar muchos grupos musculares. En particular la zumba se focaliza en la tonificación del tronco, los brazos, las piernas, la espalda y los glúteos. Esta actividad es más abierta y espontánea que otras actividades, pues se trata más de hacer ejercicio y pasarlo bien bailando que de imitar exactamente los movimientos de la persona que instruye.
BODYPUMP
Programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. El objetivo de esta práctica es aumentar la masa muscular y quemar una gran cantidad de calorías que redundan en una pérdida del volumen de grasa corporal.
BODYCOMBAT
Programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay, tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
Ayuda a reducir la probabilidad de contraer una enfermedad cardiovascular y mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón, ya que los ejercicios acondicionan el corazón y aumentan la resistencia frente al esfuerzo. También tiene un importante efecto en los músculos, ya que ayuda a tonificarlos y moldearlos.
Los huesos también se ven beneficiados ya que esta disciplina ayuda a mejorar la densidad ósea. Además, facilita la corrección de la postura y mejora la fuerza y la estabilidad, así como la coordinación y la agilidad.
CIRCUITO DE LA PIEDRA
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Se emplearán ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinaremos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente, sino también un programa insuperable para desarrollar resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
FITBOX
Combinación de boxeo y fitness que permite mejorar la función cardiorespiratoria y la tonificación muscular, así como la resistencia y la coordinación, además de contribuir a la quema de calorías y activar la actividad cardiovascular.
Orientado a todo tipo de público, desde gente experimentada como personas que nunca se hayan atrevido con los guantes y el saco y quieran vivir una experiencia deportiva divertida y satisfactoria.
insuperable para desarrollar resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
BOXEO
El boxeo se ha convertido en uno de los deportes de moda gracias a todos los beneficios que aporta a la salud. Este deporte disminuye el riesgo de lesiones, mejora la salud cardiovascular, libera el estrés y las tensiones, acelera la pérdida de peso y mejora la resistencia física.
Dirigido a personas con experiencia previa o sin ella, esta disciplina trabaja todo el cuerpo , mejora la autoestima y aumenta los reflejos, así como mejora la estabilidad corporal.